Nuestro diálogo interno tiene mucho poder en nosotros. Hay personas que sin darse cuenta, son sus “peores enemigos”. ¿Te dices frases del tipo…?:

“Soy un desastre”, “otra vez lo he hecho mal”, “no voy a conseguirlo”, “es que yo no valgo para eso…”, “soy así y no puedo cambiar”, “normal que nadie se fije en mí”, “soy un caso perdido”…

Nuestras creencias sobre nosotros mismos DETERMINAN nuestra capacidad para avanzar, superar retos y alcanzar objetivos.

El tema de las creencias es muy muy profundo y potente, así que, si sientes que tienes un problema importante en este sentido, te invito a que lo trabajes con un profesional (los coaches tenemos mucha experiencia en este ámbito).

Ahora, si ese no es tu caso pero te vendría bien mejorar tu autoestima, sigue leyendo…

🙄 Reflexión: Cómo nos vemos, hablamos y valoramos a nosotros mismos tiene un gran impacto en nuestro estado de ánimo cotidiano.

🧰 Herramienta: ¡Seguimos con la “Regla del 3”! Para esta semana, te propongo:

Al acabar el día: escribe 3 cosas que hayas hecho de las que te sientes SATISFECH@

Próxima semana: cerramos este ciclo. Me encantará que me cuentes qué te está pareciendo.

¿Te fijas más en lo que tienes o en lo que te falta?

A veces ponemos el foco en lo que no tenemos y “condicionamos” nuestro bienestar y felicidad a conseguir esas cosas (el coche de marca XX, unas vacaciones “de ensueño”, pareja, hijos, etc.).

🙄 Reflexión: Vivir en “modo agradecido” nos permite poner el  foco en las cosas que tenemos (en vez de en las que no tenemos) y tiene muchos beneficios para nuestra salud corporal, mental y emocional.

🧰 Herramienta: Esta semana seguimos con la Regla del 3. Te propongo:

Al empezar el día: DAR GRACIAS por 3 “cosas” que tengas importantes en tu vida (ej. piernas, brazos, ver, oír, trabajo, casa, familia, etc.).

▶ Contenido complementario: TED sobre ” El poder de la gratitud ” de David Steindl-rast

(14 min).

Me encantará que me vayas contando cómo te va con este sencillo reto semanal.

La forma en que se dicen las cosas…

Con esta fábula os invito a plantearos ¿cómo me comunico yo con mi jefe, compañeros de trabajo, pareja, hijos, amigos, etc.? ¿qué resultados obtengo? Si son satisfactorios, adelante, si no, quizá te interese cambiar la estrategia de comunicación…

En un país muy lejano, al oriente del gran desierto vivía un viejo Sultán, dueño de una inmensa fortuna

El Sultán era un hombre muy temperamental además de supersticioso. Una noche soñó que había perdido todos los dientes. Inmediatamente después de despertar, mandó llamar a uno de los sabios de su corte para pedirle urgentemente que interpretase su sueño.

– ¡Qué desgracia mi Señor! – exclamó el Sabio – Cada diente caído representa la pérdida de un pariente de Vuestra Majestad.

– ¡Qué insolencia! – gritó el Sultán enfurecido – ¿Cómo te atreves a decirme semejante cosa? ¡Fuera de aquí!

Llamó a su guardia y ordenó que le dieran cien latigazos, por ser un pájaro de mal agüero. Más tarde, ordenó que le trajesen a otro Sabio y le contó lo que había soñado. Este, después de escuchar al Sultán con atención, le dijo:

– ¡Excelso Señor! Gran felicidad os ha sido reservada. El sueño significa que vuestra merced tendrá una larga vida y sobrevivirá a todos sus parientes.

Se iluminó el semblante del Sultán con una gran sonrisa y ordenó que le dieran cien monedas de oro. Cuando éste salía del Palacio, uno de los consejeros reales le dijo admirado:

– ¡No es posible! La interpretación que habéis hecho de los sueños del Sultán es la misma que la del primer Sabio. No entiendo por qué al primero le castigó con cien azotes, mientras que a vos os premia con cien monedas de oro.

– Recuerda buen amigo mío –respondió el segundo Sabio– que todo depende de la forma en que se dicen las cosas… La verdad puede compararse con una piedra preciosa. Si la lanzamos contra el rostro de alguien, puede herir, pero si la enchapamos en un delicado embalaje y la ofrecemos con ternura, ciertamente será aceptada con agrado…

– No olvides mi querido amigo –continuó el sabio– que puedes comunicar una misma verdad de dos formas: la pesimista que sólo recalcará el lado negativo de esa verdad; o la optimista, que sabrá encontrarle siempre el lado positivo a la misma verdad”.

(Las Mil y Una Noches, literatura popular árabe)

Fuente: el aula business

Hace muchos, muchos años, un profesor me enseñó el refrán: “lo bueno, si breve, dos veces bueno”.

Me resultó curioso, pero no recuerdo haber decidido en aquel momento integrarlo en mi vida…

Tiempo después, un jefe me dijo: “uf!, Carolina, das demasiada información, dime sólo lo que yo necesito saber”. Eso sí que era bueno, aparecía el objetivo de “adivinar” la información que un “otro” puede necesitar de un tema concreto… y vi con claridad que dependía de mí conseguir que mi jefe, mis colaboradores, mis compañeros, clientes, proveedores, etc. recibieran el mensaje que yo quería transmitirles.

Y me puse “manos a la obra”. A partir de ese momento, cada vez que escribía un mail o un informe, me preguntaba a mí misma, como si de un juego se tratara, “¿puedo decirlo con menos palabras? ¿el destinatario necesita toda esta información o sobra algo?” Y borra que te borrarás, fui puliendo mi comunicación escrita haciéndola más concisa, directa y práctica…

Y esas siguen siendo ahora mis consignas, por tanto, cuando leas mis escritos en esta web, recuerda que ese es mi OBJETIVO. No pretendo transmitir conocimientos profundos y sólidos, ni entretener durante largo tiempo.

Mi objetivo es, sencilla y llanamente, aportarte un texto de forma asequible y clara, que pueda resultarte inspirador y útil para tu vida.

Imagen: Por cortesía de PhotosLuigi diamanti/Freedigitalphotos.net