Importante ¡OJO!: Si a menudo experimentas angustia o mucha ansiedad te recomiendo que acudas a un profesional de la salud (preferentemente psicólog@).

Ahora bien, si ese no es tu caso y sin embargo, sientes que vas “fundido por la vida” debes saber que:

El cerebro humano está programado para la supervivencia, por eso “tiende” a fijarse en los peligros y en las cosas negativas para protegernos. Ahora bien, a veces, se concentra innecesariamente en esta tarea y se pierde muchas cosas que nos generarían bienestar y felicidad.

Por tanto, hay que entrenar el cerebro para que se fije en lo POSITIVO. Y esto es una decisión que implica trabajar nuestra ACTITUD ante la vida.

? Reflexión: Cada día decidimos si ponemos nuestro foco de atención en los momentos de disfrute (ese café/infusión al iniciar el día, la música que escuchamos en el “atasco”, etc.) o en las pegas (tener que madrugar, atasco, etc.).

? Herramienta: Vamos a empezar con algo sencillo. Para esta semana, te propongo:

Al acabar el día: piensa en 3 sencillos momentos que hayas DISFRUTADO y, al menos durante unos días, apúntalo en tu cuaderno.

▶ Contenido complementario: Víctor Küppers La Actitud (5 min)

Me encantará que me vayas contando cómo te va con este sencillo reto semanal.